Curso básico de Pilates

¿Le gustaría aprender Pilates pero no sabe cómo ni por dónde empezar? Curso básico de… Pilates es su instructor ideal y paciente. Le muestra con todo detalle las técnicas de respiración y los movimientos básicos con los que rápidamente adquirirá confianza y destreza. A continuación le explica un conjunto de posturas y series, sin dar nada por sentado. Con abundantes consejos, recordatorios y recursos para cuando algo sale mal, pronto se aficionará a este libro que transformará su cuerpo. Primeros pasos: – Perfeccione su técnica respiratoria – Aprenda sencillos movimientos para estar sentada o de pie – Practique rutinas para principiantes Seguir avanzando – Domine las inclinaciones, los giros, las curvaturas y los estiramientos – Consiga la alineación correcta – Aumente su resistencia Llegar más lejos: -Logre hacer más repeticiones durante intensas sesiones de entrenamiento – Muévase con el ritmo y la fluidez adecuados – Aprenda a controlar su cuerpo totalmente